蘿瑞娜的瑞典主婦手札

如果練功需要葵花寶典，那麼我所介紹的這兩本書，堪稱準備哺餵母乳的媽媽們所必備的秘笈。雖然有研究指出，寶寶在出生三十分鐘內就會產生「尋乳反應」，眼睛還沒張開就會爬到媽媽胸前吸奶。因此寶寶會透過吸吮媽媽的乳頭來獲得食物，是再自然不過的天性。

但是，相信我。餵母奶對大多數的新手媽媽而言，還真的是一項挑戰。光要抱著一陀軟趴趴的初生嬰兒，找出個對你們母子都輕鬆舒服的姿勢，就要磨合好一陣子。天生麗質不需為奶量操煩的，在哺餵母乳這條路上就先成功了一大半。像我生了個大胃王許小比，出生第三天就喝100CC，原本抱著「全母奶」的雄心壯志，也在「吃緊弄破碗」的情況下被迫放棄（註1）。只能日以繼夜的按摩熱敷擠奶、苦苦追趕著小比不可思議的食量。再來BABY的吸吮技術絕不絕佳，姿勢正不正確，都攸關你寶貝細嫩乳頭的性命。一有個閃失，乳頭紅腫、破裂、出血、結痂都是家常便飯。說這些不是要恐嚇新手媽媽，而是由我慘痛的經驗來跟大家分享，蒙著頭硬幹對你跟寶寶都沒有好處。如果你能事先充分瞭解哺餵母乳的知識，就能對於哺乳前的準備及哺乳時所面臨的狀況，更駕輕就熟從容面對。寶典一，我是推薦想要哺餵母乳的媽媽們，一定要放在手邊不時虔心拜讀的聖經。所有大大小小你在哺餵母乳時的問題，在這本書都能找到解答。還記得那時這本書，是我擺在床頭，一發現自己胸部有什麼不對勁，就趕緊翻閱的救命指南。
        第二本，則是國內推動哺餵母乳的權威～陳昭惠的著作（但出版年份比較早，好像也已經絕版），這本書也很詳盡的敘述哺餵母乳的好處、準備及過程中各種狀況的處理。如果經費有限，買這本也行。（我當初有恩典牌贊助，但因為前一本內容太過詳盡，這本真的還翻沒幾次）。 
        最後要提醒大家的是，雖然現在的趨勢是一片倒的讚揚哺餵母乳的好處。但真的要放鬆心情不要給自己太大壓力，不是所有的人都是生來就有源源不絕的奶水。沒有奶或是奶水不夠不代表你是個失敗的媽媽。只要你意志堅定肯花費時間精力去追奶還是有機會成功，最重要的是要保持輕鬆愉快的心情。有良好的睡眠愉快的心情，加上家人的鼓勵支持才能讓哺餵母乳的過程充滿樂趣。（千萬不要說出，怎麼才擠10CC！XXX出院回家一天就有600CC的奶了……靠！你以為我不想當個動輒就有幾百CCㄋㄟㄋㄟ的乳牛啊！這種話對好不容易生出一點奶的媽媽是個很嚴重的人身攻擊，就像男人最怕人家說他雞雞小是一樣的道理。） 

註1：蘿小姐一心抱著全母乳的決心，所以告知護士小姐別餵許小比配方奶，只要小比一餓就推到房裡練習吸奶也刺激乳腺分泌。只是眼看小比從每隔三個小時過來，到幾乎一個小時就來報到一次。林阿媽開始痛批蘿小姐狠心，於是在蘿小姐可以開始進食的第一餐（我是剖腹產要等24小時之後才能慢慢吃流體食物）就瘋狂來個一鍋豬腳花生、一斤蚵仔湯。未先等乳腺暢通就狂吃漲奶食物的後果，就是讓我當晚馬上胸前掛著兩顆大石頭，又硬又痛還擠不出奶，一頭是小比飢腸轆轆的放聲大哭，另一頭則是被護士小姐用電動吸奶器到ㄋㄟㄋㄟ體無完膚瘋狂掉淚的蘿小姐。所以切記「先熱敷按摩等初乳流出乳腺通暢，才能喝哺乳茶或吃些促進奶汁分泌的食物」。等有機會蘿小姐再來分享詳細的哺餵母乳辛酸血淚史。

寶典一：哺乳全書
出版社：新手父母（2007年出版）
作者：瑪莎．席爾斯（Martha Sears）、威廉．席爾斯（William Sears）

作者簡介：本書作者威廉．西爾斯為小兒科執業醫師，並任教於南加大醫學院，其妻瑪莎擔任護士，並具有助產士資格。二人育有八個小孩，並照護超過一萬名嬰兒，合著過十餘本相關書籍，被視為全美最受推崇的育兒權威。本書實際指導新手媽媽如何順利展開哺乳，並詳細解說哺乳期間可能遇到的問題以及最佳的處理方式，是有志以母乳親自餵養孩子的母親不可或缺的哺乳指南。 

寶典簡介： 
《哺乳全書》（The Breastfeeding Book）是一本提倡以母乳哺育新生兒的專書。從母子的生理、心理層面，以及科學的實驗證明，母乳的優點是不可取代的。母乳是上天賜給寶寶最美好的禮物，不但含有幫助嬰兒抵抗疾病的免疫物質，還可以避免牛奶蛋白過敏所造成的傷害，並且使寶寶更聰明、更健康。母親與嬰兒藉著哺乳可以增進親子的感情，更可幫助母親子宮收縮、避孕，甚至減少乳癌的產生。 

寶典二：母乳最好─哺餵母乳必備指南 
出版社：新手父母（2002年出版，目前已不再出版）
作者：陳昭惠醫師 

作者簡介：畢業於國立陽明醫學院，現任台中榮民總醫院小兒部主任，主治醫師台中榮民總醫院小兒部新生兒科，並擔任國際母乳協會台灣分會醫療顧問，台中市衛生局母乳哺育輔導委員會醫療顧問，世界母乳哺餵行動聯盟(WABA)台灣主要聯絡人。專長新生兒科學，小兒神經科學母乳哺育訓練課程，曾接受行政院衛生署委託，進行母乳哺餵諮詢人員訓練課程。目前致力於母乳哺育之推廣。

寶典前言： 
       經過一世紀的努力研究及長期追蹤，人類終於發現了最適合人類嬰幼兒使用的食物了！多家配方奶公司宣稱新添加的營養素，它都擁有。它含有數千倍於其他產品的營養素種類，完整的營養成份讓您永不遺憾嬰兒沒有吃到何種必要的營養素。同時更有整套的產品，滿足從新生兒起到幼兒期不同時期之營養需求；不論早產兒或足月兒，都有最適合的產品。 
       長期追蹤發現，食用該產品的嬰幼兒其視力及智力發展較食用其他產品之嬰幼兒好，而且這樣的優勢一直維持到青春期以上。這項產品中還含有對抗對母親嬰兒所在環境中病菌的抗體、白血球、及活細胞等，研究證實此產品中的抗感染因子因含有特別的分泌成份，在嬰兒腸胃道內並不會被破壞，可發揮其功用。歐美先進國家的多年研究皆發現，食用該產品的嬰幼兒較少腹瀉、呼吸道感染、中耳炎、嬰兒猝死症；較少過敏，症狀較輕且較晚出現；兒童期糖尿病、甚至癌症的機會都有可能減少。
　　一個隨手可得，含有所有您想像得到的營養，可以讓您的孩子更聰明，可以抵抗外來病菌的食物。然而在台灣，嬰兒一個月大時使用該產品的父母不過百分之四十，而且多數使用該產品者仍不知道其營養之完整性，還添加其他產品給嬰兒食用，使其特性及對嬰兒的助益無法發揮極致(完全使用該產品的只有百分之五)。
　　您想給您的孩子最好的嗎？您希望幾年後您不會遺憾嗎？那麼就從嬰兒一出生起，給他最好的 — 母乳。　

博客來網路書店：哺乳全書 　　

以下是兩本寶典的簡介，有興趣的人可買來或去圖書館借來參考。