「坐月子」大概是屬於中國人獨一無二的特有文化。老一輩的人都會耳提面命的半威脅半恐嚇所有產婦:「月子要是不好好做,腰酸背痛頭風樣樣來,保證所有後遺症搞的你下半輩子痛不欲生」。甚至為了要改善體質,硬是「老蚌生珠」再拼上一個的也大有人在。不過該如何「做好月子」可是一門很深的學問。一來是有很多現在看來不近人情的要求,像是不能喝白開水、要用煮過的薑水洗澡、更甚至一整個月都不能洗頭,很多產婦未必都能乖乖遵守。(好吧!我先自己招了!產前一天洗一次頭的蘿小姐,硬撐了14天就宣告破功,整個月子期間共偷偷洗了三次頭,算是相當有誠意)。 

 

再加上新興的「坐月子產業」,從月子餐、月子中心、到府服務的月子媽媽……,都是打著依循古法「XXX」的學理學派,個個花招千奇百怪。相關的月子資訊五花八門到讓新手媽媽一不小心就昏頭轉向。在我認為,有很多業者強調非用不可非吃不行的月子系列商品,充其量只是他們刺激消費的某種手段。重點是你自己信服的理論、秉持的觀點是什麼。

 

就拿坐月子期間該怎麼吃才能讓媽咪調養體質回復元氣,就有很多派的說法。坊間名氣很大的就有莊淑祈博士、郭老師(郭月英)、林秋香….等。他們調製的月子餐所依循的理論也不一,有時間也有興趣想瞭解的媽咪,倒是可以去參加他們的試吃說明會。參加說明會的好處是一可以試吃,味蕾是很現實的,坐月子就已經很辛苦了,沒必要再委屈你的味蕾吧!二可以瞭解他們月子餐的理論基礎及整個製作過程的。三通常他們會附帶說明一些坐月子時該注意的事項,因為時間有限所以通常都是精簡後的精華篇,可以讓你對於坐月子有個初步的瞭解。至於他們業務員說的「現場簽約才有的優惠及贈品」,就當他是屁話吧!如果你有列入考慮,留著名片電話及當時的優惠價,事後一樣讓你用那個價錢買到還拿到贈品。(PS如果你沒時間去試吃,還有那種到府試吃的服務,也可以列入參考)

 

以蘿小姐為例,再聽過幾場說明會,吃過幾碗麻油雞湯後,後來選擇訂購以中醫「五行」為理論基礎的郭老師養生餐。一方面是與蘿小姐一同前往試吃的小志先生,能在吃完一套的月子餐後,還能意猶未盡(他提供一整餐的月子餐給你試吃,從飯品、青菜、燉品、甜品及中藥調理茶包全部都有),就代表雖為月子餐但不失其美味。二來是他的五行理論剛好跟我的中醫師給我的建議不謀而合。早餐走到肺經以白色食物為主、晚餐走到腎經以黑色食物入菜補腎氣為主(像是黑木耳、黑豆、黑芝麻、紫米)。基本上就看你的喜好需求是什麼,就選擇什麼。因為蘿小姐在台北生產完出院後就直接回中部給許阿媽坐月子。為了方便起見,就訂了五天的月子餐在醫院吃(公立醫院通常會提供自己的膳食,相對價錢上比較親民。而有些醫院則是會跟知名月子餐合作,在醫院訂購還能享有折扣。例如:長庚醫院就跟郭老師月子餐合作,中興醫院就跟廣和月子餐合作。)

 

如果你不想砸大錢在月子餐上,又不想每天只吃麻油雞麻油腰子。別擔心,這些知名的月子餐主持人,撈錢也撈到出版界,你可花個兩三百,買個食譜回家如法炮製一番也是可以。

 

好吃的蘿小姐,不小心花了一堆篇幅介紹「月子餐」,但做好月子可不只有建立在「吃」上面。我要介紹的這本坐月子祕笈,它集結中、西名醫傳授健康新法,透過新、舊觀念分析,讓妳徹底了解哪種「坐月子」方式適合妳。之所以叫百科,是因為它從生產前的準備、產兆的認識、產後的護理(分自然產剖腹產)、哺餵母乳、育兒保健、月子食譜、甚至產後塑身、產後運動等方面都有涉獵。幾乎你在月子期間會遇到的狀況本書都會有所說明。只不過因為內容層面涵蓋較廣,所以如果要比較深入的說明(像是哺餵母乳、月子食譜),還是閱讀專書會比較仔細。
PS1好命的蘿小姐,除了有個燒著一手好菜的婆婆~「許阿媽」負責月子期間的膳食,用心的她除了自己買了本莊淑祈老師的月子書,還會參考我買的月子食譜,努力在菜餚上作些變化。雖然蘿小姐特愛許阿媽的麻油雞麵線(麻油腰子才是我的罩門),也還真的吃不膩,只是深怕雞神說我濫殺無辜找我算帳,一個月子吃掉林阿媽養的40隻雞。 

坐月子祕笈:中西醫產婦坐月子百科  

出版社:台灣廣廈  

作者:許美雅 (現職長庚紀念醫院.營養師)

月子餐祕笈:郭老師養生月子餐 
出版社:二魚文化
作者:郭月英

 博客來網路書店:中西醫產婦坐月子百科

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