蘿瑞娜的瑞典主婦手札

現今社會雙薪家庭居多，工作忙碌的生活型態，讓大部分的家庭很難好好聚在一起享受做菜的樂趣，更別說好好地一起吃頓飯。但坦白說，不論在我幼時或是現在，『晚餐的餐桌』是我們一家人交流感情最重要的據點，疲累一天後能在餐桌前放鬆的享受美好的食物，然後開心的和家人邊吃邊聊，最重要的是還能透過親手製作的食物，守護家人的健康。這些看似平淡的日常時光卻能在心裡累積無形的正能量，我想這就是Jamie Oliver所謂的『飲食的力量』。也非常符合桂冠從「食刻」概念出發，希望傳達給消費者『食食刻刻輕鬆滿足』，找回生活中簡單幸褔感的理念。

在瑞典準備要返台的前夕，很開心接到桂冠的來信邀約，希望我能在世貿的食品展上分享如何在假日時與朋友聚餐辦趴的小tips，以及如何在下班回家的短時間內（甚至帶著孩子）準備好營養又美味的晚餐。

這樣的情境，基本上就是我們瑞典的生活日常，我當然很樂意與大家分享，唯一的挑戰，是他們也希望我帶著孩子們一起到展演的現場，讓大家看看我們家下班後廚房裡最真實的樣貌。我其實不擔心孩子們跟我一起做菜，只是很難想像在面對大片群眾及攝影鎂光燈下，孩子們是否還能泰然自若。問過孩子們的意見，他們對於能『上場做菜』都表示興奮，於是便成就了這次的親子料理秀。

第一個展演Moment～週末在家與親友歡聚的假日趴（第一場與料理好友Joyce）

第二場與好姐妹戀戀家

常follow我的朋友就知道，在瑞典我與三五好友都會利用週末一起辦趴聚會聯繫感情。一來是瑞典很無聊（要不要這麼直接），二來是有了孩子之後，朋友間要能坐下來好好聊天，小朋友也有地方撒野放風玩耍（其實是想安全的『隔離』小朋友），最棒的聚會地點真的就是自己家裡。多年的經驗告訴我，掌握好小撇步，辦趴其實比邊聚餐邊狼狽的hold住小孩還要輕鬆容易。現在我就來分享，如何利用桂冠的義大利肉醬麵、蟳味棒、沙拉、韓式火鍋餃、芝麻小湯圓，變出一桌大人小孩都會愛、簡單又美味的party料理。

這次Moment秀的五道料理大集合

料理一：焗烤肉醬義大利麵

只要兩盒桂冠義大利肉醬麵加上起司絲，只要前一天記得先把肉醬麵放到冷藏退冰，接下來準備時間只要一分鐘，再放入烤箱烤10～12分鐘待表面金黃上色，就能完成餐廳級餐點，說！有沒有簡單！有沒有唬人！

料理二：沙拉壽司卷

也不知道是不是懷孕時沒胃口，就只愛壽司，讓我家小孩也狂愛壽司。壽司卷的內容其實可以依照自家喜好，清爽的小黃瓜、蘆筍，增添風味的玉子蛋捲（切長條）、蟳味棒、蝦子，或是台味十足的肉鬆，都是可以的選擇。捲壽司時我喜歡擠上一點沙拉醬，一來甜甜的可中和壽司飯的酸味孩子們接受度更高，二來能增加濕潤度更好入口（尤其有加肉鬆的話一定不可少）

料理三盆沙拉

沙拉的靈魂就在於沙拉醬，學會自己調製沙拉醬，就能讓簡單的沙拉菜有更多風味的變化。這次就來分享凱薩、千島及胡麻等三種中西式沙拉醬的調法

料理四泡菜煎餅

我的冷凍庫裡一定會有些冷凍食品來當我的救急食物。像是這款泡菜煎餅，用的是韓式火鍋餃，調個麵糊再搭配冰箱裡現有的蔬菜，就算臨時起意也能輕鬆上菜。

料理五紫米紅豆湯圓

我家孩子可能遺傳到我的QQ控，舉凡珍珠或糯米類製品都很喜愛。去年剛上市的小湯圓系列（有芝麻跟花生口味），用的是濁水溪糯米碾成米漿後再用古法製作，帶著米香又Ｑ彈的口感就跟奶奶手做的一模模樣樣，而且一口一個嘟嘟好，難怪深得我家小娃歡心，在展場上一碗吃過一碗。

詳細五道菜食譜請見：

我自己覺得這款凱薩醬的配方拿來搭配壽司也很不賴（完全混搭風）

紅豆跟紫米前一天先浸泡，隔天用大同電鍋就能輕鬆煮的鬆軟綿密。煮湯圓的時候記得水滾再入鍋才不會把湯圓煮糊了！

第二個展演Moment～上班族媽媽下班回家快手上菜之『十分鐘秒讚料理』

在我與比比綺綺及小羽討論這個Moment的活動內容時，沒想到他們自然地就套上我們家準備料理時的樣貌，自己開始分配工作，小比說要負責和風味噌湯，兩個妹妹說要切蘋果、小黃瓜做沙拉。雖然當時我並不確定到時他們是否會怯場，但在我說明之後孩子們依舊表示想要跟我一起上台料理，我想不如就順著孩子們的動機，也讓台灣的家長們看看廚房裡的親子互動會是多麼美好。

或許是料理的情境就是孩子們所熟悉的，所以上台後他們自在的樣子真的讓我看了好感動

比比負責的料理一～和風味噌湯

我喜歡用天然的食材熬高湯，蔬菜（洋蔥紅白蘿蔔西洋芹高麗菜皆可）、昆布或柴魚都是不錯的選擇。味噌入鍋時我偏愛用篩網過篩，是簡單讓味噌化的均勻的方式。味噌湯裡的食材，也端看個人喜好。芙蓉豆腐跟各式菇類是我家孩子的心頭好，要更豐富一點，加些蔬菜魚肉類跟火鍋料，小小一鍋就能有大大的滿足。

料理二：沙茶魚餃乾麵

通常比比要去練球，或是我要去健身房的日子，我都會選擇簡單又能快速上菜的料理，像是什錦粥、乾拌麵或是炒飯都是常見的菜式。雖然簡單快速，我還是會堅持『有菜有肉』然後最好有『五色食材』的料理原則。像這道魚餃乾麵，魚餃皮是百分百魚漿製作，內餡是絞肉，就有兩種肉類的蛋白質，邊邊的配菜可以依照時令汆燙高麗菜、青江菜或是大陸妹、茼蒿等，都是不錯的選擇。另外料理時我也很愛一菜二式，多個小步驟，就能同時製作出大人與小孩版的料理。像拌麵的沙茶醬汁，我就會先調好醬油香油烏醋，分裝兩碗後才在最後的步驟加入沙茶醬與辣椒，這樣就能同時滿足無辣不歡的我們，與適合小孩吃的口味。

料理三：華爾道夫沙拉

有時不想動鍋炒菜或氣候太炎熱時，沙拉是很好的選擇。要讓不愛吃青菜的孩子大口吃菜，可以先從他們愛的食材開始，像蘋果、小黃瓜跟葡萄乾是大部分孩子所喜愛的，然後魚目混珠地搭配一些像是西洋芹、甜椒生味較重的蔬果，拌上沙拉醬增添甜味（當媽媽的第一課就是要心機重，哈！），再使出最厲害的一招『讓孩子們自己動手製作』，通常他們都會開心地吃下自己準備的料理。

詳細的食譜內容如下：

展演完，就是開心的聚會時間囉

謝謝當天來現場與我們同歡的兩枚讀者朋友

還有超親民的王總經理

我相信，透過這樣的分享示範，大家應該更有概念怎麼用簡單快速的方式，為家人準備營養又安心的餐點，也期盼這樣的分享，能讓大家找回原本就該存在生活裡簡單的幸福。

更多桂冠食譜：http://bit.ly/28L4vfS

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